2023年6月26日

新興全球病？肌少症是什麼

1988年肌少症（sarcopenia）首次在美國墨西哥州出現，許多人認為肌少症可能就是顧名思義的「肌肉量減少」或是「肌肉量流失」，第一個聯想到的也是手腳無力、容易跌倒，然而我們全上下的肌肉不只有包含四肢，肌少症還有可能演變成尿失禁、認知功能退化...等等，現在讓我們馬上了解一下肌少症到底是什麼吧！

什麼是肌少症？

的確，肌少症根據定義，指的是肌肉質量和力量的損失，目前廣泛認為是因為神經功能衰弱、荷爾蒙變化、活動能力下降、慢行疾病、肥胖、營養不良、發炎反應...等多種因素所導致。至今這個慢性疾病也問世了30餘年了，卻還未建立診斷標準，不過可以確定的是，國外研究指出，肌少症雖然是衰老的過程，儘早診斷的話，是可以預防或是降低傷害的。

伴隨年齡的身體機能衰退是肌少症的主因，在30-40歲時，我們的肌肉量會開始流失，在65-80歲間，流失的速度會加劇，大約每10年我們會流失8%的肌肉，對於肌少症患者而言，肌肉流失會更嚴重。

《全民調查》你之前知道什麼是肌少症嗎？

0%當然知道！自己有在注意，也有幫家人注意
0%不知道欸，可能要多關心自己跟家人了～

症狀有哪些？

最常見的肌少症症狀就是肌肉無力，而其他症狀還包含了：

缺乏體力
走路變緩慢
走樓梯時出現困難
難以進行日常活動
跌倒
肌肉萎縮

*小補充：雖然兩者特徵相似，不過肌少症與肌肉萎縮是不一樣的！肌少症會讓我們肌肉纖維與數量都減少；而肌肉萎縮會使我們肌肉纖維的尺寸減少，但纖維的數量維持不變！

這樣你可能更容易有肌少症！

雖然年齡看似決定了一切，如果你符合了下列條件，你可能比別人更容易患有肌少症：

缺乏活動
肥胖
患有慢性疾病：糖尿病、慢性阻塞性肺病（COPD）、腎臟病、癌症、HIV
類風濕關節炎
胰島素阻抗（IR）
荷爾蒙失調
蛋白質攝取不足
大腦向肌肉傳送的訊息量降低

我該如何預防呢？

如同上述所說，隨年齡的增長，跟衰老一樣這會是一個無法避免的慢性疾病，

但有醫靠整理了一些資訊，讓你能延緩它！

動：保持活躍，定期的鍛鍊
吃：加強營養，每天攝取20-35克蛋白質
動：起身開始培養定期檢查，提早發現提早治療

現在診斷與治療有哪些？

目前針對肌少症的醫學診斷上主要透過四種不同的儀器：

	準確度	but...
電腦斷層（CT）	準確	昂貴、輻射高
核磁共振（MRI）	準確	昂貴
生物電阻抗分析（BIA）	準確度較低	廣泛運用
DXA雙能量掃描儀器（DXA）	準確度中等	便宜、輻射低