自律神經失調怎麼辦？原因、症狀、診斷方式、改善方式一次看
已更新：10月28日
自律神經影響著我們的心、肺、胃，以及消化道等，負責維持我們生命的基本機能的神經系統。為什麼會自律神經失調？自律神經失調會出現什麼症狀？今天《We Get Care有醫靠》與神經內科林煒醫師一起告訴您。
自律神經是什麼？
人體中有很多種不同神經，大致分為：
腦神經
周邊神經：周邊神經又可以分為體感神經與自律神經
列舉幾個體感神經在日常生活中的功能，例如手機打字時我們的手指就是由運動神經接收指令後動作、觸摸到尖銳的東西會感覺刺痛，是因為感覺神經。
而自律神經則是掌管我們平日「沒有」特別注意的事情，例如看到心儀的對象會怦然心動、吃飽後會聽到自己腸胃蠕動的聲音，這些都是我們平日沒有刻意去控制的行為此外，自律神經又能再細分成交感神經與副交感神經。
自律神經失調的4種原因
自律神經失調（Dysautonomia）的原因主要可以分為兩種，分別為原發性（Primary）與次發性（Secondary）與環境因素、人格特質。
原發性自律神經失調：通常沒有特定原因，相較於次發性自律神經失調比較不常見。其中一個可能原因為遺傳，被稱為家族性自律神經功能失調，通常擁有猶太、東歐血統較容易發生。
環境壓力：此外環境壓力是導致自律神經失調的原因之一。交感神經不受大腦控制，卻容易受到大腦作用影響，例如緊張會導致交感神經亢奮；不安、憤怒時，交感神經和副交感神經會不規律亢奮；情緒低落時，交感神經與副交感神經作用也都會受到抑制。
人格特質：神經內科林煒醫師也指出，多夢、淺眠都可能源自於生理或是心理壓力，生活中的壓力讓我們疲於應付時，會連帶帶來各種情緒波動，這些會影響自律神經。例如天生完美主義的人或是過於敏感者，情緒波動影響會加乘。時間久了，我們的身體系統就如同失去彈性的像皮筋，自我協調功能下降。
自律神經失調的症狀有哪些？
神經內科林煒醫師指出常見的自律神經失調症狀包含：
自律神經失調怎麼辦？3種常見醫學診斷？
目前自律神經功能檢測可以透過儀器、測驗分析診斷。目前的診斷標準可透過3種檢查：
心律變異率（HRV）
呼吸時呼氣中二氧化碳濃度（CO2）
姿勢改變時的血壓
除了透過儀器檢測來確認自律神經功能，醫師專業的判斷也相當重要，因為自律神經失調症狀很多種，若醫師經驗不足，也容易做出錯誤判斷。
自律神經失調改善方法
根據神經內科林煒醫師所述，除了藥物的治療之外，透過
頸椎的保養
適當壓力調整
規律運動計畫
輔助保健食品
（延伸閱讀：神經科在幹嘛？腦血管科與癲癇科）
諮詢專家
資料來源：
Cleveland Clinic｜Dysautonomia
中華民國自律神經失調協會｜常見問題
