【2025魚油推薦評比】rTG魚油怎麼選？5大品牌比較+選購指南
【有醫靠衛教健康 編輯部報導】魚油是許多關注健康的人日常補充的營養品，富含Omega-3脂肪酸，能夠幫助心血管健康、降低發炎反應並促進大腦功能。然而，市場上魚油品牌眾多，該如何選擇？本文將針對魚油類型、純度、吸收率及安全性進行比較，幫助你找到最適合自己的魚油推薦。
如何挑選魚油？五大關鍵要點
1. 深海魚油是否較好？如何選擇？
深海魚類如鮭魚、鯖魚、秋刀魚等富含Omega-3，因而成為魚油產品的主要來源。然而，部分深海魚可能累積較高的重金屬，因此選購時應注意：
來源是否來自純淨海域？ 挪威、阿拉斯加等地的漁場較少受污染，魚油品質較佳。
是否通過國際安全檢測？ 選擇具有IFOS（國際魚油標準）、GOED（全球EPA與DHA組織）或歐盟重金屬檢測的產品，確保安全性。
2. 高濃度魚油更好嗎？如何判斷？
魚油濃度通常指單份魚油所含Omega-3的比例，濃度越高，每日所需攝取的膠囊數量可相對減少。但需留意，台灣衛福部建議一般成人每日魚油攝取量應低於2公克，特殊族群則依醫囑調整。（推薦閱讀：純EPA魚油與DHA+EPA綜合魚油的差別？我適合那種魚油！6個好處、9大疾病患者食用指南）
購買時，可參考以下計算方式，避免選擇成分標示不清的產品：
Omega-3含量（EPA + DHA） / 單份魚油總重
3. rTG魚油推薦？三種魚油型態比較
不同的魚油萃取方式會影響吸收率與濃度，主要分為：
TG型（三酸甘油酯型）：最接近天然魚油，吸收率高，濃度約30-50%。
EE型（酯化型魚油）：經過技術提升濃度，吸收率略低，濃度約50-70%。
rTG型（再酯化三酸甘油酯型）：兼具高濃度與高吸收率，濃度可達80%以上，為目前較優質的選擇。
4. 罐裝魚油 vs. 排裝魚油，哪種更好？
罐裝魚油：價格較便宜，但開罐後易氧化變質。
排裝魚油：每粒膠囊獨立密封，可減少氧化問題，保存期限較長。
其他人也看了：消除慢性發炎的關鍵：SPM魚油如何改善身體免疫與消炎反應
5. 魚油的EPA與DHA比例應該是多少？
EPA與DHA比例會影響魚油的保健效果，一般推薦比例為3:2，適合大多數健康需求，如：
心血管保健
抗發炎作用
孕婦與兒童發展
若有特殊需求（如憂鬱症、腦部健康），可諮詢專業醫師，選擇合適比例的魚油。
魚油推薦評比品牌：26款
依照上述 5 大選購原則，依 Omega-3 含量，由高至低排序如下：
1.配方時代 高濃度頂級魚油
Omega-3含量：1020毫克（EPA 576毫克、DHA 384毫克、DPA 60毫克）
魚油型態：rTG型魚油
魚油成分：單方，純魚油
魚油原料：挪威 Vivomega
食安檢驗：有，檢測包含重金屬、塑化劑、西藥、微生物
包裝份量：60顆 x 1盒（30日份），每一份量2顆
銷售通路：配方時代
2.天然保健所 97%極淨魚油
Omega-3含量：1108毫克（EPA 660毫克、DHA 396毫克）
魚油型態：rTG型魚油
魚油成分：單方，純魚油
魚油原料：德國 KD Pharma
食安檢驗：有，檢測包含重金屬、塑化劑
包裝份量：60顆 x 1盒（30日份），每一份量2顆
銷售通路：天然保健所
3.達摩本草 92%高濃度魚油EX
Omega-3含量：1104毫克（EPA 576毫克、DHA 432毫克）
魚油型態：rTG型魚油
魚油成分：單方，純魚油
魚油原料：無標示
食安檢驗：有，檢測包含重金屬、塑化劑
包裝份量：120顆 x 1盒（30日份），每一份量4顆
銷售通路：達摩本草
4.御熹堂 90%高濃度專利魚油
Omega-3含量：1080毫克（EPA > 720毫克、DHA > 240毫克）
魚油型態：rTG型魚油
魚油成分：單方，純魚油
魚油原料：無標示
食安檢驗：有，重金屬、塑化劑、西藥、農藥、防腐劑
包裝份量：120顆 x 1罐（30日份），每一份量4顆
銷售通路：御熹堂
5.大研生醫 德國頂級魚油
Omega-3含量：1008毫克（EPA 576毫克、DHA 384毫克）
魚油型態：rTG型魚油
魚油成分：單方，純魚油
魚油原料：德國 KD Pharma
食安檢驗：有，檢測包含重金屬、塑化劑、微生物
包裝份量：60顆 x 1罐（30日份），每一份量2粒
銷售通路：大研生醫
6.大醫生技 85%高濃度極鮮魚油膠囊
Omega-3含量：1020毫克（EPA 540毫克、DHA 420毫克）
魚油型態：rTG型態
魚油成分：單方，純魚油
魚油原料：挪威 VivoMega
食安檢驗：有，檢測包含重金屬、塑化劑、微生物
包裝份量：60顆 x 1罐（60日份），每一份量1粒
銷售通路：大醫生技
7.娘家 極好魚油軟膠囊
Omega-3含量：1008毫克（EPA 567毫克、DHA 378毫克）
魚油型態：rTG型魚油
魚油成分：單方，純魚油
魚油原料：南美洲小型魚種、國內在地純化
食安檢驗：無清楚標示
包裝份量：60顆 x 2盒（60日份），每一份量2顆
銷售通路：娘家保健生技
8.萊萃美 美國 Omega-3魚油軟膠囊
Omega-3含量：1002毫克（EPA 732毫克、DHA 270毫克）
魚油型態：未標示
魚油成分：單方，純魚油
魚油原料：無標示
食安檢驗：無標示
包裝份量：200顆 x 1罐（100日份），每一份量2顆
銷售通路：Costco 好市多線上購物
9.naturgy 我的黃金：比例 德國精粹80%深海魚油
Omega-3含量：1000毫克（EPA 500毫克、DHA 300毫克）
魚油型態：rTG型魚油
魚油成分：複方，含維生素E
包裝份量：60顆 x 1瓶（30日份），每一份量2顆
魚油原料：德國 KD Pharma
食安檢驗：有，檢測包含重金屬、塑化劑、微生物
銷售通路：naturgy 我的黃金：比例
10.營養師輕食 1000頂級超臨界魚油
Omega-3含量：1000毫克（EPA 624毫克、DHA 416毫克）
魚油型態：rTG型魚油
魚油成分：單方，純魚油
魚油原料：西班牙 Solutex
食安檢驗：有，檢測包含重金屬、塑化劑、微生物、農藥、西藥
包裝份量：90顆 x 1盒（45日份），每一份量2顆
銷售通路：營養師輕食
11.信東頂級萃取深海魚油
Omega-3含量：900毫克（EPA 624毫克、DHA 416毫克）
魚油型態：rTG型魚油
魚油成分：單方，純魚油
魚油原料：西班牙 Solutex
食安檢驗：有，檢測包含重金屬、塑化劑、微生物、農藥、西藥
包裝份量：60顆 x 1盒（60日份），每天1顆
銷售通路：康是美網路購物
12.VITABOX【純淨專科】挪威 85% Omega-3 rTG 高濃度魚油
Omega-3含量：850毫克（EPA 550毫克、DHA 250毫克）
魚油型態：rTG型魚油
魚油成分：單方，純魚油
魚油原料：挪威 Vivomega
食安檢驗：有，檢測包含重金屬、塑化劑、微生物、農藥
包裝份量：60顆 x 1盒，每一份量2粒
銷售通路：VITABOX
13.FJ豐傑生醫 西班牙85%高純淨魚油
Omega-3含量：850毫克（EPA 480毫克、DHA 320毫克）
魚油型態：rTG型魚油
魚油成分：單方，純魚油
魚油原料：西班牙 Solutex
食安檢驗：有，檢測包含重金屬、塑化劑、微生物、汙染物
包裝份量：60顆 x 1盒（30日份），每一份量2顆
銷售通路：FJ豐傑生醫
14.台塑生醫醫之方 E+高倍特級魚油複方膠囊
Omega-3含量：810毫克
魚油型態：TG型魚油
魚油成分：複方，添加亞麻仁油、紅棗萃取物
魚油原料：無標示
食安檢驗：有，檢測包含重金屬
包裝份量：120顆（60日份），每一份量2顆
銷售通路：台塑生醫
15.BHK’s 健字號深海魚油
Omega-3含量：524.8~780.8毫克（EPA 307.2~460.8毫克、DHA 217.6~320毫克）
魚油型態：TG型魚油
魚油成分：單方，純魚油
魚油原料：德國 KD Pharma
食安檢驗：有，檢測包含重金屬
包裝份量：60顆 x 2罐（60日份），每一份量2顆
銷售通路：BHK's
16.好市多 新型緩釋魚油軟膠囊
Omega-3含量：700毫克（EPA 419毫克、DHA 281毫克）
魚油型態：未標示
魚油成分：單方，純魚油
魚油原料：無標示
食安檢驗：無標示
包裝份量：180顆 x 1罐，每一份量1粒
銷售通路：Costco 好市多線上購物
17.澳洲 澳佳寶 DHA濃縮深海魚油膠囊
Omega-3含量：600毫克（EPA 100毫克、DHA 500毫克）
魚油型態：rTG型魚油
魚油成分：單方，純魚油
魚油原料：無標示
食安檢驗：無標示
包裝份量：60顆 x 2瓶（120日份），每一份量1顆
銷售通路：奧佳寶
18.悠活原力 80%深海黃金魚油軟膠囊
Omega-3含量：480毫克（EPA 288毫克、DHA 192毫克）
魚油型態：rTG型魚油
魚油成分：單方，純魚油
魚油原料：西班牙 Solutex
食安檢驗：有，檢測包含重金屬、微生物
包裝份量：60顆 x 1罐（60日份），每一份量1顆
銷售通路：悠活原力
19.日本三得利 魚油+芝麻明E
Omega-3含量：400毫克（EPA 100毫克、DHA 300毫克）
魚油型態：未標示
魚油成分：複方，添加蝦紅素、維生素E、D、芝麻素
魚油原料：無標示
食安檢驗：無標示
包裝份量：120錠 x 1罐（30日份），每一份量4錠
銷售通路：三得利
20.澳洲 澳佳寶 機伶小子濃縮魚油膠囊
Omega-3含量：300毫克（EPA 180毫克、DHA 120毫克）
魚油型態：rTG型態
魚油成分：單方，純魚油
魚油原料：無標示
食安檢驗：無標示
包裝份量：120顆 x 1罐（120日份），每一份量1粒
銷售通路：澳佳寶
21.白蘭氏 深海魚油+蝦紅素
Omega-3含量：300毫克
魚油型態：未標示
魚油成分：複方，添加蝦紅素、維生素E
魚油原料：無標示
食安檢驗：無標示
包裝份量：120顆 x 1罐，每一份量2粒
銷售通路：白蘭氏
22.好市多 美國阿拉斯加野生魚油軟膠囊
Omega-3含量：300毫克（EPA 未標示、DHA 未標示）
魚油型態：未標示
魚油成分：複方，添加維生素A、維生素D3
魚油原料：無標示
食安檢驗：無標示
包裝份量：230顆 x 1罐（230日份），每一份量1粒
銷售通路：Costco 好市多線上購物
23.船井 Omega-3健康純淨魚油
Omega-3含量：155~200毫克（EPA 100~125毫克、DHA 55~85毫克）
魚油型態：未標示
魚油成分：單方，純魚油
魚油原料：無標示
食安檢驗：有，檢測包含重金屬、微生物、農藥、西藥、汙染物
包裝份量：60顆 x 1盒（10日份）
銷售通路：船井生醫
24.大研生醫 德國DHA 80%兒童魚油
Omega-3含量：200毫克（DHA 200毫克）
魚油型態：rTG型
魚油成分：複方，添加維生素D
魚油原料：德國 KD Pharma
食安檢驗：有，檢測包含重金屬、塑化劑、微生物
包裝份量：30顆 x 1盒（30日份），每一份量1顆
銷售通路：大研生醫
25.德國 好立善 純淨深海鮭魚油
Omega-3含量：150毫克（EPA 80毫克、DHA 50毫克）
魚油型態：TG型魚油
魚油成分：單方，純魚油
魚油原料：無標示
食安檢驗：有，檢測包含重金屬、塑化劑、微生物
包裝份量：120顆 x 1盒，每一份量1粒
銷售通路：momo購物網
26.日本 DHC 精製魚油DHA
Omega-3含量：122毫克（EPA 111毫克、DHA 11毫克）
魚油型態：未標示
魚油成分：單方，純魚油
魚油原料：無標示
食安檢驗：無標示
包裝份量：90顆 x 1包（30日份），每一份量3顆
銷售通路：DHC
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