女友要「第二回合」硬不起來好崩潰！縮短男性高潮後「聖人模式」
已更新：6月21日
許多男性會出現「射後不理」、「聖人模式」等現象，讓伴侶難以忍受，但其實男生射完第一次後，本來就很難瞬間再戰第二回合。如何讓男性高潮？如何縮短聖人模式？射後軟掉正常嗎？《We Get Care有醫靠》帶您深入了解男性高潮的秘密。
男性高潮的4個階段
泌尿科姜宜妮醫師分享，男性性愛時是透過「動作的累積」來達到高潮。男性性愛中到達高潮可以分為4個階段：
興奮期（Excitement）：男性受到生理或心理刺激後，血液流向海綿體，使海綿體擴張、變硬，為性交做準備。
高原期（Plateau）：持續的性刺激後到抵達高潮期前都稱作高原期，生理興奮會逐漸強化，尿道會分泌出尿道球腺液。
高潮期（Orgasm）：可能維持3~10秒鐘，此時男性的陰莖會產生有韻律節奏而射精。
消退期（Resolution）：高潮期過後，生理狀況會恢復平靜，男性的陰莖勃起消失、睪丸下降並縮小，就是所謂的「聖人模式」。
性愛結束馬上軟掉正常嗎？
通常男性的陰莖勃起會在射精後的3~5分鐘內慢慢消退，而射精當下，大腦會分泌多巴胺，且濃度會到最高點；多巴胺是可以讓人感到愉快、興奮、專注的神經傳導物質。此外，男性射精完還會同時分泌一種叫做「泌乳激素」的荷爾蒙，泌乳激素和多巴胺會互相抑制，所以當泌乳激素出來之後，多巴胺會開始下降，使高潮後的男性進入相對冷靜、比較沒有慾望的狀態。（延伸閱讀：勃起功能障礙怎麼辦？泌尿科醫師告訴您「震波治療」讓你硬回來！療程多久？會痛嗎？）
4秘訣縮短「聖人模式」
男性在射精過後會出現長達約30分鐘的「聖人模式」，也就是「不反應期（post ejaculatiory refractory time）」，隨著年紀增加需要的時間也越久。您可以參考以下4方式，縮短待機時間：
1.變換性愛姿勢
新的體位可以帶給雙方不同性的刺激與體驗，也能透過愛撫敏感帶，例如脖子、耳朵、奶頭等，加強刺激。（延伸閱讀：年紀越大，性能力變差？性生活不滿足？醫師揭：空巢期如何維持性福？）
2.鍛鍊性功能
下半身的肌肉對於性愛時的爆發力、持久度相當重要，透過深蹲，可以良好的訓練到股四頭肌和臀大肌，延長抽插的時間；此外，凱格爾運動以及橋式都是對性行為有益的訓練項目。
3.禁慾
減少原先性行為的次數，適當的禁慾，可以縮短射精後的聖人模式時長。（延伸閱讀：男人一次多久才正常？早洩自我評估、原因、治療、改善運動）
4.補充壯陽產品
如果您還是認為高潮後的待機時間過長，可以尋找泌尿科醫師，從專業的角度協助您。義大利研究曾將犀利士及威而鋼藥物使用在勃起功能正常的男性身上，發現不反應期縮短，可再度進行性行為。（延伸閱讀：安慰劑竟比壯陽藥有效？治療性功能障礙的新方法）
若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《We Get Care有醫靠》聯繫： pr@wegetcare.com
健康不漏接！歡迎加入《We Get Care有醫靠》社群：
諮詢專家：
參考資料：
