兩腳粗細不一樣！什麼是靜脈栓塞？飲食禁忌、建議、保養方式一次了解
您是否發現單側腳踝或小腿突然出現紅腫、腫脹，總以為是扭傷，但冰敷、熱敷都無效！您可能正在面臨靜脈栓塞的問題唷！應該如何保養靜脈血栓呢？《We Get Care有醫靠》帶您一起了解。
為什麼靜脈栓塞會腳腫？
靜脈栓塞，又稱為靜脈血栓（venous thromboembolism），顧名思義就是指靜脈中的血液塞住。因為相比動脈血液流動，靜脈血液流動相當緩慢，因此容易出現「血凝塊（Blood clot）」或血栓情形。例如久坐就容易使靜脈血液難以回流，因為人為直立動物，自然會有大量血液堆積在下肢，而從下肢回流血液又是最困難的，因此回流不遲便會造成血液凝結，並且多發生在人體下肢部位。
靜脈栓塞不同時期症狀？腿部有感覺嗎？
靜脈栓塞初期：腳出現輕微紅腫脹感
靜脈栓塞中期：腫脹部位出現熱感、疼痛感
靜脈栓塞後期：下肢皮膚潰爛
由於中後期靜脈血栓不斷凝結並堆積，會越來越種，進而影響到動脈血液流入下肢，最終造成足部潰爛情形。
此外，若足部靜脈血栓出現溶解，變成許多小血塊，這些小血塊很有可能順著血液到身體體的上脂，例如肺部或大腦，這時可能會增加肺栓塞、腦中風的機率，皆會提高致命的機率。因此建議您在初期發現靜脈栓塞情形時，盡快尋求專業醫師協助，以免延誤治療造成惡化。
靜脈栓塞自我檢測
鏡子對照法：面對鏡子，觀察雙腳是否出現粗細不一情形。
手指輕壓法：輕壓腫脹處，一般來說，僅是水腫的皮膚下壓後會回彈，若皮膚硬化，不會回彈者為靜脈栓塞。
靜脈栓塞的11種飲食規劃
酪梨：是維生素E的來源，具有抗凝血作用
山楂：含抗氧化成分，可以改善靜脈血栓形成
杏仁：含大量維生素E，可以降低血凝塊形成
辣椒：天然的血液稀釋劑，可以改善血液循環
薑黃：可以增強血液流動，薑黃素也能減少血凝塊形成
薑：生薑的纖維蛋白是防止深靜脈血栓形成
魚油：Omega-3可以協助身體抵抗血液凝結
蜂蜜：富含鉀、鐵，有助於防止血液凝塊
蘋果醋：可以讓腫脹部位有所緩解，改善血液循環
迷迭香：富含黃酮類化合物的存在可以增強血液流動
水分：足夠水分可以預防便秘帶來的久坐
但如果您正在服用血液稀釋劑，菠菜、羽衣甘藍、結球甘藍、高麗菜、綠色花椰菜、蔓越莓汁、綠茶、美乃滋、魚油等建議與您的醫師溝通，是否可以繼續可以少量、持續地食用。
靜脈血栓5大食物要避免
某些食物可能會導致體內持續發炎，這可能會導致嚴重的疾病，使您的血液無法正常流動和凝固，例如糖尿病和心臟病。為了降低靜脈栓塞風險，請避免食用以下食物：
精製加工食品：白麵包、白米、餅乾、薯條、含糖穀物、糕點、快餐
含糖氣泡飲料
糖果
反式脂肪：人造奶油、酥油、豬油
紅肉、加工肉品
鹽：攝取過多鹽時，您的血壓可能會升高，身體會滯留水分。這會對心臟造成壓力，並可能導致血液流動和凝結出現問題。
靜脈血栓改善5方向
飲食
應避免飲用酒精與吸食香菸，尼古丁會使血中游離脂肪酸增加，對血管造成傷害。飲不過需多補充水分、水果、蔬菜、果汁及高纖維食物，以預防便祕產生。
活動
靜脈血栓治療出院後須避免再次久站久坐，每天可以安排運動及休閒活動。
良好姿勢
避免長期站立或是的坐姿，此外坐下也應該避免勿交叉雙腿（翹二郎腿）、坐椅太高使雙腿無法著地或坐椅太深使膝蓋處受壓。
穿著
切物穿著對於腿部施壓的衣物，例如緊身衣、吊帶襪，都應避免。
復健習慣
每天安排固定時段抬高雙腿，增進靜脈血回流，也要記得定期返院追蹤檢查。
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資料來源：
台大醫院｜深部靜脈栓塞
