骨質疏鬆症與退化性關節炎易混淆！神經外科專家點兩者差異及治療方法
神經外科專家方鵬翔醫師發現，許多民眾常混淆「骨質疏鬆症」與「退化性關節炎」。這兩種疾病通常與年齡有關，但它們是不同的慢性疾病，且治療方式也大相徑庭。儘管兩者可能同時發生，卻沒有直接的因果關係。
什麼是骨質疏鬆症？
骨質疏鬆症是一種影響全身骨骼的慢性疾病，通常沒有明顯症狀，因此常被稱為「無聲的殺手」。大多數人直到發生骨折後才發現自己患有骨質疏鬆症。根據神經外科專家方鵬翔醫師的說明，骨質疏鬆症的發展過程如下：
骨骼密度在20至30歲間達到頂峰，隨著年齡增長，骨量流失速度超過生成速度，導致骨骼逐漸變得脆弱。
女性在停經後，由於荷爾蒙減少，骨流失速度加快，風險更高。
骨質疏鬆症最大的危險在於骨折風險增加，特別是髖部、手腕和脊椎的骨折。
骨質疏鬆症的類型：
原發性骨質疏鬆症：與老化有關，是最常見的類型。通常表現為駝背、身高縮短（超過4公分）或頻繁的下背痛。（延伸閱讀：不可逆的骨質疏鬆！骨質疏鬆吃什麼？9個容易罹患骨質疏鬆的原因）
續發性骨質疏鬆症：由其他疾病或藥物引起，例如長期使用類固醇或甲狀腺功能亢進等。
預防骨質疏鬆症的方法：
攝取足夠的鈣質與維生素D。
保持定期運動，尤其是負重運動如健走或跑步。
曬太陽以促進維生素D的合成。
什麼是退化性關節炎？
退化性關節炎則是一種關節軟骨的退化性疾病。關節軟骨的長期磨損使得關節變得僵硬、發炎，並且伴隨疼痛和變形。神經外科專家方鵬翔醫師師強調，這是一種漸進性的退化，隨著年齡增長風險增加，但也可能因受傷、過度使用或不當使用關節而提早發病。（延伸閱讀：退化性關節炎如何保養與治療？3分鐘了解關節炎自我檢查、分級治療、飲食指南）
退化性關節炎常見症狀：
關節疼痛與僵硬，尤其是膝關節、髖關節和踝關節等負重關節。
關節腫脹和運動範圍受限。
天氣變化或運動過後，症狀可能加劇。
退化性關節炎不僅限於老年人，根據衛生福利部的統計，30至40歲的患者也逐漸增多，因此，年輕人同樣應該注意保護關節。
預防退化性關節炎的策略：
控制體重，減少關節負擔。
避免長期過度使用關節，保持正確的姿勢。
多攝取富含膠原蛋白的食物，以促進關節健康。
適度運動，如游泳或伸展運動，這些運動可以增加關節靈活性，而不會過度磨損。
骨質疏鬆症與退化性關節炎的區別
以下為兩種疾病的重點區別，便於讀者快速理解：
骨質疏鬆症：是影響全身骨骼的疾病，主要特徵為骨量減少和骨折風險增加。症狀通常不明顯，直到發生骨折。
退化性關節炎：是一種局部的關節疾病，關節軟骨磨損引發疼痛、僵硬和運動受限，症狀隨時間惡化，影響負重關節。（延伸閱讀：退化性關節炎免開刀！PCP細胞療法，擺脫軟骨缺損）
保健與預防同樣重要！
無論是骨質疏鬆症還是退化性關節炎，事前預防都至關重要。神經外科專家方鵬翔醫師建議：
骨質疏鬆症預防：攝取足夠的鈣質、適度曬太陽並進行適當的運動，如健走和重量訓練，以保持骨骼健康。
退化性關節炎預防：避免過度使用關節，控制體重，並保持運動的正確姿勢與節奏，選擇對關節友善的運動，如游泳和瑜伽。（延伸閱讀：用錯方式根本不會瘦！減重失敗因為「它」教練盤點5易瘦運動）
骨質疏鬆症和退化性關節炎雖然是不同的疾病，但都與年齡有關，且可能同時出現。通過及早預防、保持適度運動和健康飲食，可以大幅降低這些慢性疾病的風險。理解兩者的區別，有助於選擇正確的治療和保健策略，提升生活品質。
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