懷疑自己「性冷感」？了解女人，一分鐘測出您的性冷感程度
已更新：10月21日
女性性冷感成為一個日益受到關注的話題，不僅影響個人幸福感，也影響伴侶間的親密關係。研究發現，臺灣女性性功能障礙 60%~80%為「性冷感」（sexual frigidity），發生比例比男性來得高。《We Get Care有醫靠》帶您深入瞭解性冷感的原因與自我測驗，認識自己、認識性冷感。
懷疑自己性冷感？了解性冷感的定義
根據美國精神疾病診斷標準手冊第5版（DSM-V）指出，女性性功能障礙分為3類，包括：
女性性趣／興奮障礙症（Female Sexual Interest/Arousal Disorder）：俗稱「性冷感」，指的是女性持續性缺乏性幻想或參與性行為的意願，且在生理上無法從性經驗中獲得愉悅感，造成個人心理壓力或影響伴侶關係。
女性性高潮障礙（Female Orgasmic Disorder）
會陰骨盆腔疼痛或陰道進入障礙（Genitopelvic Pain Or Penetration Disorder）
性冷感可以再進一步分成兩種：原發性性冷感（先天性，從第二性徵出現起性慾一直很低）和次發性性冷感（後天因素導致，可能與特定情況或對象有關）。
了解女性的性高潮4階段
女性達到性高潮的階段稱為性反應週期，可以分為4個主要階段。任意一個階段出現問題，都可能被廣義視為性功能障礙：
1. 興奮期（Excitement）
女性受到心理或是生理的刺激，內外陰唇和陰蒂會因血液匯聚，而變得腫脹、乳頭變硬、陰道會擴張，開始變得濕潤。
2.持續期（Plateau）
這個時期又稱「高原期」，血液會逐漸充滿陰道口，使陰唇變得堅硬，陰蒂會內縮。血壓會持續升高，心跳和呼吸變得更急促。
3.高潮期（Orgasm）
肌肉不自主收縮，子宮和陰道口處出現每秒0.8下有節奏的收縮。女性的性高潮時間普遍比男性久，平均持續13~51秒。大部分的女性並沒有所謂的不反應期（Refractory period），所以多次且連續的高潮，在女性身上是可能發生的。（延伸閱讀：女友要「第二回合」硬不起來好崩潰！縮短男性高潮後「聖人模式」）
4.消退期（Resolution）
身體逐漸恢復一般的狀態，生殖器腫脹逐漸減退，心跳和呼吸也會趨緩。（延伸閱讀：年紀越大，性能力變差？性生活不滿足？醫師揭：空巢期如何維持性福？）
性冷感的原因
女性心理上性冷感的原因往往多過生理上的問題，形態上可以分成性慾或是高潮的異常、原發性或是繼發性的異常（也就是曾經有過高潮，但是現在沒有）。
1.生理因素
常見的生理因素主要為疾病、荷爾蒙及藥物：
2.心理原因
生活壓力：壓力大造成性冷感的問題非常普遍，例如工作壓力大、工時太長、日夜顛倒或是新手媽媽的焦慮感都很常見。
性行為的負面印象：過去曾遭受性暴力、負面的性經驗，對性行為有不好的聯想，也可能會降低性慾。
伴侶關係不佳：伴侶之間長期爭吵或冷戰，雙方累積的負面情緒也會使性生活不和諧。（延伸閱讀：男人大小重要嗎？ 研究揭「女性理想數據」醫：直徑更重要！）
缺乏新鮮感：穩定交往的伴侶可能因為缺乏新鮮互動導致性冷感，但這種通常是假象，可以透過新的互動獲得改善。
宗教或家庭因素：部分保守家庭或宗教會將性視為骯髒的象徵，強烈的自我意象和約束行為可能連帶影響個人性慾。
測出您的性冷感程度！1分鐘性冷感測驗
以下8個敘述只要符合4個以上的敘述，就可能為性冷感的跡象。
做愛好像做功課，每次都是例行性公式
做愛只是為了配合對方
為了不掃興，強忍跟伴侶做愛
每次性愛都沒有體驗過愉悅感和興奮感
對性事沒有想法，也沒有任何幻想
伴侶想親近或撫摸時，只想遠離對方
另一半做愛只是抒發壓力，沒有感覺到情意
婚後總覺得性生活無聊，不如從前熱情與順暢
若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《We Get Care有醫靠》聯繫： pr@wegetcare.com
健康不漏接！歡迎加入《We Get Care有醫靠》社群：
參考資料：
