性關係小測驗：測試自己對於性的態度！提升情感的3個小妙方
已更新：11月8日
在多數人的眼中，性通常充滿刺激和愉悅，但並非每個人都能有相同的體驗。有些人可能因過去的經驗或情感創傷而對性關係感到排斥，甚至選擇逃避。研究顯示，我們對性的感覺和態度常受自身的「性行為系統（sexual behavioral system）」影響。這三種類型的性格體現在我們如何看待性、與伴侶的互動，甚至影響整體的感情生活。
自我測驗：了解您的「性」格類型
您可以透過以下簡短的描述，找出自己在性愛中屬於何種類型：
A：我能自由的與伴侶表達性需求，例如前戲、體位、地點、時間等。
B：每次性愛我會擔心，因為表現不夠好而讓伴侶失望。
C：性愛只是要應付伴侶，每次都想趕快結束。
A. 安全組：自在討論的性愛
安全型人格通常能夠自信、坦誠地與伴侶交流對性愛的需求。這些人能夠享受親密的身體接觸，並且會在性關係中表現得自在和滿足。
主要表現：穩定的性關係，與伴侶坦誠溝通，性行為後能共同放鬆、交流。
這種性格通常不會害怕表達自身需求，例如討論性技巧或身體偏好，甚至能隨時調整性愛頻率以適應彼此的需求。（延伸閱讀：男女生高潮6益處！伴侶如何同時達到性高潮？醫：2種體位助高潮）
B. 渴望組（Hyperactivation）：害怕失去的性愛
渴望型人格重視通過性愛來建立情感聯結。他們傾向於將性愛視為親密關係的重要指標，從而維繫伴侶關係。這類型的人常在性關係中尋求認可，可能會擔心伴侶的需求沒有得到滿足。
主要表現：害怕伴侶的冷淡，擔心自己在性愛中的表現不夠好，甚至可能有失去對方的恐懼。
這種性格可能會過度關注性表現，或者對伴侶的回應格外敏感。
C. 冷感組（Deactivation）：壓抑慾望的性愛
冷感型人格在性愛中往往感到疏離，難以全心投入，甚至可能完全迴避親密行為。這類型的人可能源於過往的創傷經驗，使得他們對性缺乏興趣或感到壓力。
主要表現：覺得性愛是負擔，儘量避免身體接觸，甚至會覺得性愛是應付伴侶的責任。
他們常以「性愛應付」的姿態出現，內心卻對性愛感到排斥，這也可能和對親密關係的退縮相關。
改善性關係的3個小秘訣
1.重建安全感
對於許多人而言，性愛中的不滿或性冷感可能與安全感不足有關。建議通過坦誠的溝通建立更多信任，或者尋找專業性學教練進行個別或伴侶輔導，幫助雙方找到更平衡的相處方式。
2.正視自慰益處
性滿意度不僅取決於性伴侶的表現。自慰是一種健康的行為，有助於個人了解自身需求並學習自我滿足的方式。單身、已婚人士或有固定伴侶的人均可以享受自慰的好處，從而更好地探索自我。
3.專業性學教練的協助
一些人隨年齡增長後發現性關係中的滿意度下降，或對性失去興趣。這時候，專業性學教練可以幫助您深入了解自己的性需求，克服障礙，並提升性愉悅感。經驗豐富的性學教練具備有效的方法和策略來解決各種性關係問題。（延伸閱讀：「無性婚姻」比不幸婚姻更可怕！搶救頂思族無性婚姻4撇步）
性學教練的角色
在性關係中遭遇困難或想要提升性滿意度時，性學教練能夠帶來正向的影響。合格的性學教練通過一對一的諮詢與個性化的建議，針對您的個人需求提供有效的方案。不論是改善性滿意度、克服性焦慮，還是解決伴侶之間的性需求差異，性學教練皆能協助您重新找回性關係中的熱情。
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參考資料：
