6月20日

「排毒減肥」養成不復胖的易瘦體質！專家點「易瘦體質」關鍵因素

「肥胖」是因為新陳代謝失調所致，也是一種發炎反應。找到肥胖的源頭，從腸道排毒做起，讓新陳代謝運作良好，才有可能使體重降下來、不復胖。如何維持身材？讓自己不復胖？《We Get Care有醫靠》與人人體重管理基金會董事長孫崇發博士帶您深入了解排毒減肥的道理。

減重後為什麼會復胖？

老一輩的人總說減肥會傷身，傷身其實是因為沒有使用安全的減肥方法，才會對健康造成不良影響。市面上琳瑯滿目的減肥方法，例如斷食或吃減肥藥，雖然瘦下來的速度很快，但是相對地也會迅速復胖，所以有些人一直處於反覆的減重、復胖的循環，在學術上稱為「溜溜球效應（yo-yo effect）」。

如何有效的預防復胖？

人人體重管理基金會董事長孫崇發博士指出，70%的慢性病是因為「肥胖」造成。肥胖是一種新陳代謝失調的疾病，除了外觀上的改變，新陳代謝失調後所引發的一連串疾病問題對健康也有巨大的影響。（延伸閱讀：中年危機是什麼？盤點6大中年危機，如何關鍵危機化轉機？）

人每天都不斷在進行新陳代謝，為什麼會變胖？孫崇發博士指出，除了熱量失衡之外，體內的毒素也會干擾新陳代謝而導致肥胖。當代謝運作變差時，廢物會堆積在體內，使血液、臟器功能低下，能量運送緩慢，變成脂肪細胞囤積。因此，只要代謝系統運作良好，廢物可順利排出、減少毒素累積，避免脂肪細胞產生，就可擁有不復胖的易瘦體質。（延伸閱讀：飲食控制也有飽足感！醫師點名「這樣吃」降低食慾，享受大餐也不胖！）

排毒減重法

坊間提出的減重理論大部分是以熱量平衡原理為依據，以攝取極低熱量的方式，希望能增加體內的脂肪燃燒，不過這樣的減重方式雖然都可快速瘦下來，但同樣地體重回升的速度也相當快。

「排毒減重法」是一種清潔減肥法或稱作新陳代謝減肥法。排毒對於減重到底有何關係？其實只要把體內的毒排乾淨之後，體重至少可以減少1~2公斤，這是令人相當驚訝的數字。

孫崇發博士分析，從生理、醫學的觀點來看，排毒減重法的原理是注重在把體內的毒素排除，從「淨化」角度出發。簡而言之，就是把身體打掃乾淨的清潔減肥法，同時進行排毒與減重，不僅可以把體內堆積的毒素排出，也使毒素今後不容易堆積在體內，這樣不但可以讓身體更健康、達成體重減輕目的，甚至能培養易瘦不復胖的體質。