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【公益活動】人人體重管理基金會新食育小朋友飲料挑選有一套！
- 有醫靠公益快報
- 2024年3月15日
- 讀畢需時 2 分鐘
人人體重管理基金會今日到文化國小，提供小朋友飲食課程，要跟小朋友們說明「含糖飲料」對小朋友成長的種種影響。現在市面上有好多種飲料，從超商飲品到手搖杯應有盡有，到底哪一種飲料對小朋友最好呢？
小朋友最合適的2種飲料
牛奶：牛奶中含有豐富的鈣與蛋白質，對成長中的小朋友來說是很好的飲品選擇。
優格：有些小朋友有乳糖不耐症，喝牛奶會拉肚子，因此建議改食用優格。優格中還含許多有好菌，對小朋友來說也是很好的健康選擇。
今天人人體重管理基金會的課程中，也帶來優格及冷凍乾燥果乾，讓小朋友們試試不同組合的風味，也很高興小朋友們普遍都可以接受這樣的點心，既好吃又有營養，最適合小朋友了！
小朋友可以喝含糖飲料嗎？
人人體重管理基金會表示，其他含糖飲料步建議小朋友飲用。因為糖分過多會使生長激素停止分泌一段時間，常常喝含糖飲料，會使小朋友長不高。因此，家長與小朋友們都要記住，不要喝含糖飲料。多喝白開水，每人每天適合喝的水量是自己的體重的30倍，例如30公斤的小朋友需要喝到900ml的水分，凡事適可而止，喝足量即可，雖然水是好東西，也不能喝過量。從小朋友們踴躍提問來看，就知道他們很認真上課。下周人人體重管理基金會即將繼續分享有關食物的迷思。
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