孩子遠距上課 你不可不知4項健康須知
已更新：2022年9月28日
疫情期間，小朋友的健康現在成為爸媽擔心的焦點，每天居家上課，也有很多隱憂
孩子居家上課，您必須知道（圖片來源：Pexels／有醫靠 編輯）
謝明哲教授以三養哲學的觀點，提醒大家在疫情期間如何強化小朋友們的保護力。
即使居家遠距上課，每日也要營養、保養、修養兼顧，打好免疫底子
（有醫靠 編輯）
➤注重營養均衡，食物要多種類，不要讓孩童養成挑食的壞習慣
➤長時間盯著3C，要定時讓眼睛休息，營養上多吃深海魚油、深黃與深綠的蔬菜，有助眼睛健康
➤腸子是第二個大腦，要注意飲食健康均衡，拒絕變成小胖子。孩子的飲食，糖份與油炸均不能過量，少喝含糖飲料、多使用「蒸、煮、烤、涼、拌」，也要搭配適當的運動
➤適當關懷孩子的情緒與心理壓力
文章摘自謝明哲教授-台灣保健營養開拓者
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