醫起來健身 - 徒手訓練篇
什麼?!居家就能守護您的泌尿健康
深蹲、躺地臀推可以訓練到股四頭肌、臀肌、大腿後側肌肉和部份骨盆底肌,並增加下半身血液循環,使泌尿系統與陰莖得到更佳的充血與供氧。
〈您的泌尿健身菜單〉
👩⚕️徒手深蹲 一組20下 每次三組
👩⚕️躺地臀推 一組20下 每次三組
👩⚕️壺鈴硬舉 一組20下 每次三組
👩⚕️負重深蹲 一組15下 每次三組
歡迎一起分享健身心得!
_________________________________________
✅想獲取更多相關資訊嗎?歡迎按讚並追蹤姜宜妮醫師
✅現在加入We Get Care會員了嗎?現在登入信箱,我們將在第一時間給您專業醫療資訊
👩⚕️讓有醫靠成為您健康的依靠👨⚕️
超棒的泌尿健身分享, 謝謝姜醫師 😍