醫起來健身-收操伸展篇

運動完了，別忘了適當舒展拉伸一下，

以把運動傷害的可能性，

有效降低！

〈您的泌尿健身菜單〉

💆🏻‍♀️股四頭肌伸展 每組停留15秒

💆🏻‍♀️臀大肌伸展 每組停留15秒

💆🏻‍♀️大腿後側拉伸 每組停留15秒

💆🏻‍♀️腹部拉伸 每組停留15秒

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還沒看完醫起來健身-徒手訓訓練篇

以及 醫起來健身-器材訓練篇的夥伴們

記得去看唷

忘記的也要去複習10遍！

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