其他人也看了： 擦防曬會骨質疏鬆？缺乏維生素D可以防曬嗎？皮膚科醫師告訴您 3. 遺傳因素 遺傳對肝斑的發生具有一定影響。如果家族中有親屬曾經罹患肝斑，則個人的發生風險也會相對提高。

延伸閱讀：骨質疏鬆導致脊椎骨折? 灌「骨水泥」 另外一種就是「羊膜」治療，就是我們聽過的胎盤素，但並非直接透過我們聽過的「紫河車（胎盤）」做治療，而是透過萃取技術，將胎盤中的精華提取出來。

骨質疏鬆常見4問答一次就了解 ） 2.監測血糖 使用連續性 血糖 監測儀（CGM）或定期測量血糖，根據結果調整生活習慣與藥物劑量。 3.定期回診 每年至少進行一次神經與血管檢查，提早發現潛在問題。 糖尿病足潰瘍的6按摩手法 適當的足部按摩可促進末梢血液循環，以下為建議的方式： 糖尿病足保養6種足部按摩技巧 足底滾球 使用小球（如網球）在足底滾動，每次20秒，重複3~5次，有助於放鬆筋膜與提升血液循環 小腿按摩 使用罐頭滾動小腿肌肉以放鬆並改善循環。 勃氏運動 靜臥墊高雙腿3分鐘，接著坐在床邊晃動雙腳3分鐘，再靜臥休息，有助強化下肢循環。

鄭湘菱營養師指出，有研究顯示，體重過重或肥胖是糖尿病、高血壓、心血管疾病的危險因子；而體重過輕則容易出現營養不良、骨質疏鬆、提升死亡率等風險。 個好處 1.燃燒脂肪 根據研究顯示，斷食期間能刺激人體去甲腎上腺素的分泌，進而促進新陳代謝，因此相較於簡單的節食或限制卡路里攝取，透過間歇性斷食減肥還能夠在肌肉不流失的前提下，更有效率地降低體脂肪，輕鬆達到理想體態

此外降低油炸物的攝取，除了能有效減患膠原蛋白流失，還能保護我們的皮膚，免於黑斑、皺紋的生成，更能讓我們遠離罹癌風險、心臟疾病、高血壓、中風與骨質疏鬆的可能性。

亞洲肌少症診治共識（AWGS）推薦 SARC-F 與 SARC-CalF 評量工具，根據以下6項狀態進行自我檢測： 肌力 ：是否能夠輕鬆拿取或舉起5公斤物品？ 行走能力 ：能否不費力地走過一個房間？ 起身能力 ：是否能輕鬆從床或椅子上站起？ 登階能力 ：是否能順利爬上10階樓梯？ 跌倒頻率 ：一年內是否有多次 跌倒 的經驗？

陰道延展度超乎您想像 ｜ 陰道鬆弛3原因 ｜ 決定陰道鬆緊3關鍵 ｜ 陰道緊實3技巧 ｜ 妹妹鬆緊度常見迷思 許多人認為女性妹妹的鬆緊度與豐富的性行為經驗有關，實則全相反。 陰道鬆弛3原因 1.快速減重 許多極端的減重方式，例如節食，會因為蛋白質及膠原蛋白攝取不足導致陰道鬆弛。 ） 決定陰道鬆緊3關鍵 陰道緊實或鬆弛需分別判斷不同部位，分別為：陰道口緊實度、陰道內的海棉體（又稱為黏膜層）及陰道肌肉 1.陰道口緊實度 陰道入口一收一放，男生放入時會感到「緊」。 當記著這種感覺後，每日再多加練習，強化陰道肌肉，陰道便不再鬆弛。（延伸閱讀： 頻尿、下腹痛！泌尿科醫師教您「骨盆底肌筋膜炎如何放鬆？」瑜珈、保養一篇懂 ） 妹妹鬆緊度常見迷思 妹妹鬆緊迷思1. 醫師、治療師、教練一次就懂 ） 妹妹鬆緊迷思2. 性經驗決定鬆緊度！

4方法 如果您正在為更年期症狀所苦，您可以嘗試以下方式獲得改善： 補充荷爾蒙 ：男性更年期是因為睪固酮低下，非 攝護腺 癌患者可以透過日常飲食或是 保健食品 補充適量睪固酮，改善精神、增肌減脂、預防 骨質流失

11個原因 造成退化性關節炎的因素有很多種，常見的原因包含以下8項： 關節損傷 異常關節發育 遺傳因素 生活習慣 （穿著高跟鞋、裙裝、坐姿不良） 肥胖 性別 老化 基因與代謝疾病 發炎 長短腳 骨折 與骨質改變

穿著寬鬆衣物，減少對皮膚的摩擦。 使用抗癢藥膏或口服止癢藥物，依醫師指示使用。 局部冰敷，快速緩解發癢感。 每日加強保濕，避免皮膚乾燥加重癢感。 使用有醫靠，即可方便且安心地與專業醫師交流，輕鬆掌握健康！ 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《We Get Care有醫靠》聯繫： pr@wegetcare.com 健康不漏接！