輕鬆燃脂、提升代謝 3. 選對油脂，避免完全無油 必需脂肪酸有助於頭髮健康，建議攝取橄欖油、亞麻仁油、魚油等健康油脂，避免長期食用純水煮、 無油料理 ，不只容易落髮，也容易造成月經失調。 4.

因此，評估電波療程適合與否，不該以年齡為唯一依據，而應由專業醫師判斷皮膚鬆弛程度與實際需求。（推薦閱讀： 電波拉提、音波拉提選哪個？ 理性評估治療動機 是否真有皮膚鬆弛、輪廓鬆垮等醫療需求？還是受社群審美與朋友影響？透過專業諮詢釐清自身需求。 其他人也看了： 抽脂失敗案例解析：術後橘皮、皺摺、凹凸、鬆弛怎麼辦？抽脂修復3重點，避免再次翻車！ 醫美療程應該是「選擇」而非「焦慮」 醫美不該淪為一種同儕競爭或社群行銷的壓力反應。

雖然性生活美好，但並非人人都能輕鬆達到高潮，《性醫學雜誌》研究指出，女性達到的性高潮（11.5%）明顯少於男性（48.4%）。伴侶該怎麼「做」，才能享有完美的性愛？

部分人躺下後腦中思緒停不下來，導致無法進入放鬆狀態。（推薦閱讀： 睡得更好、改善憂鬱、提升性品質！番紅花功效、禁忌、用法一次看 ） 2.

效用 ：放鬆頸部肌肉，鎮靜安神，改善失眠。 》舒緩身體不適： RayFocus2 穿戴式光動能按摩機 2.合谷穴（大腸經） 穴位 ：位於手背，拇指與食指之間的虎口處。 效用 ：可舒緩壓力與頭痛，放鬆情緒緊繃感。（推薦閱讀： 後腦勺痛到影響生活？枕神經疼痛症狀、原因及舒緩方法一次看 ） 3.內關穴（心包經） 穴位 ：位於前臂內側，腕橫紋上約2寸（三指寬）。 睡前避免使用手機、電腦等螢幕產品，讓大腦進入放鬆狀態。 午後避免含咖啡因飲料，降低神經刺激。 養成適度運動的習慣，有助釋放壓力與提升睡眠質量。 保持飲食均衡，補充鎂、鈣、 維生素B 群等有助放鬆的營養素。 若長期有失眠、易醒或夢多等情況，建議尋求專業中醫師評估，透過個人化辨證調理與自然療法，協助重建健康的睡眠模式。 不再為睡眠煩惱！ 有醫靠 We Get Care 提供專業中醫師線上諮詢，從辨證論治到日常照護給予最適切的建議，幫助你找回真正的放鬆與熟睡人生。

，想改善泡泡眼 原為單眼皮或內雙，雙眼皮線條不明顯 眼皮略鬆但無明顯下垂情形 希望恢復時間短，生活不受太大影響 若曾接受過其他眼部手術或有特殊眼型條件，建議由專業醫師評估後再做決定。 小範圍切口 + 縫合結構固定 全長線狀切開 + 重建眼皮結構 特色 無需切開皮膚，透過縫線營造摺痕 可移除部分脂肪與組織，結構性穩定 可移除多餘皮膚、脂肪，結構重建範圍最廣 適合對象 眼皮薄、脂肪少、無鬆弛者 眼皮脂肪中度、有泡泡眼但無明顯鬆弛者 眼皮厚、脂肪多、有鬆弛或曾做過他種手術者 效果呈現 線條自然、較淺 線條自然、深度穩定 線條明顯、摺痕深邃 是否可移除脂肪 否 是（有限範圍） 是（範圍廣，可移除眼窩脂肪與多餘皮膚 ） 可改善泡泡眼 限制較多 有效改善 最佳改善方式 維持年限 約 3～9 年（可能鬆脫） 近永久（視個人體質） 永久 修復期 約 3～5 天 約 7～14 天 約 14～21 天 是否留疤 幾乎無疤痕 Q2：小切口雙眼皮會不會鬆脫？ A：相較於單純縫合法，小切口手術透過結構固定，穩定性較高，長期效果也更自然。 Q3：我已做過縫雙眼皮，還能再做小切口手術嗎？

此時應適當調整生活方式，如深呼吸、放鬆心情、調整作息，並尋求醫療專業建議。（推薦閱讀： 自律神經失調怎麼辦？

改善性關係3關鍵與常見伴侶性問題QA 睡眠呼吸中止症的3種分類 睡眠呼吸中止症主要分為3種類型： 阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA） 最常見，占所有案例約90% 由於上呼吸道肌肉鬆弛或結構異常，導致空氣流通受阻 生活習慣調整 控制體重，減少脂肪堆積壓迫呼吸道 側睡 ，避免仰睡導致舌頭後墜 減少酒精與 安眠藥 ，避免肌肉過度鬆弛 其他人也看了： 醫：一秒分辨體脂肪與內臟脂肪！從飲食到醫美的瘦身攻略 2.

熱敷眼部，促進 血液循環 ：可使用40～50度的溫熱毛巾敷眼，每次不超過15分鐘，有助放鬆肌肉、減緩眼壓與乾澀。

除此之外，年輕或中年媽媽因為需要兼顧家庭與工作，非常忙碌，常對暫時性的尿失禁不以為意，等過了10-12年才發現骨盆腔器官下垂、尿道括約肌鬆弛、嚴重尿失禁等情況， 泌尿科王炯珵醫師 表示此時再就醫，治療上也變得較困難及複雜 ，經過4週的生理回饋合併電刺激治療婦女尿失禁的課程，約有5成的治癒率，而且有高達8成的改善率，生活品質也可以提升，同時， 泌尿科王炯珵醫師 也建議病患在家中也要勤加練習，不僅可告別尿失禁、骨盆腔下垂、鬆弛的困擾