（延伸閱讀： 高血脂成流行病？5大徵兆顯示，您能為高血脂高風險群！

顧腎13樣超級食物，抗發炎、抗氧化一次滿足 ） 2.酗酒 長期過量 飲酒 會使肝細胞發炎，酗酒所引起的肝指數升高，GOT指數通常會較GPT高。 6.其他疾病 心肌梗塞 ：大範圍心肌梗塞並引發休克時，會引起部分肝臟壞死 甲狀腺亢進 ：甲狀腺亢進者肝動脈的血流會增加，使肝細胞產生障礙 血壓降低 ：當 血壓 降低時，肝細胞容易缺血壞死，引起肝指數升高

喝足夠的水分有助於降低中風病發的機會：特別是高血糖、高血脂的病人要注意水分的攝取，因為這族群的血液比較濃稠，如果缺水可能會增加血管堵塞的機會，中風風險也就提升。

椎間盤是位於脊椎骨之間的軟骨結構，其核心為髓核，外圍由纖維環包覆，主要功能是吸收壓力、保護 脊椎 。 然而，當椎間盤承受過大壓力或因姿勢不良長期受損，纖維環可能破裂，使髓核突出，進一步壓迫周圍組織或神經，導致不適症狀。（推薦閱讀： 神經外科醫：椎間盤突出90%患者不需要開刀！ 椎間盤突出的高發位置依次為： 腰椎（多發生在第四、第五節椎間盤） 頸椎 胸椎 椎間盤負責連結脊椎各節並吸收壓力，像脊椎的避震器或彈簧，使脊椎靈活轉動。 將頭部向患側傾斜，輕壓額頭。如果上肢疼痛或麻痺感加劇，可能是神經根受到壓迫的表現。 2.躺姿椎間盤突出檢測 ▲ 躺姿椎間盤突出檢測： 平躺時將腳伸直抬高，正常人可抬高至70度以上。 腰椎牽引 ：減少椎間盤壓力並擴大椎間孔，降低神經壓迫。 椎間盤突出的預防與日常運動 加強核心肌群 ：透過核心訓練，支撐脊椎，減輕椎間盤負荷。

▲（圖片來源：Shutterstock） 【有醫靠衛教健康 編輯部報導】 近日寒流來襲、日夜溫差大，氣溫驟降易導致血管劇烈收縮，增加血壓上升的風險，進而引發心血管疾病，如中風與心臟病。 其他人也看了： 年後血壓失控？避開這些「隔夜菜＋飲食習慣」陷阱讓血壓更失控！ 透過均衡飲食、規律運動、控制血壓與血糖、戒菸限酒、充足睡眠、管理壓力、維持良好社交關係，可有效減少風險。及早檢測、評估自身健康狀況，並針對高風險因子進行調整，有助於降低未來罹病的機率。

重訓槓鈴正面壓迫頸部恐窒息 ｜ 醫叮嚀：正確安排健身房重訓順序 ｜ 重訓重量超出負荷4特徵 ｜ 健身房文化的健康風暴：重訓運動傷害及避免方法！ 臉書近日瘋傳一支影片，一名31歲男子於健身房練習仰臥推舉時，疑似因體力不支而被槓鈴壓住頸部，不久之後男子雙腿伸直發抖，一度出現抽搐現象，場面十分驚悚，幸後來被救援且送醫後無大礙。 重訓槓鈴正面壓迫頸部恐窒息 整合醫療科姜冠宇醫師 指出，槓鈴正面壓迫頸部是很危險的事情，該名男性出現抽搐現象，代表腦部血液供應不夠，缺氧後開始抽筋，是一種放電（癲癇）。

不僅影響外觀，還可能引發心理壓力。除了醫療治療外，日常飲食與保養對病情管理至關重要。本篇姜針對「乾癬飲食」及「頭皮乾癬的保養」提供實用建議。 NG飲食3：精緻糖 ▲精緻糖會增加體內發炎反應 精緻糖添加在許多甜點和加工食品中，糖分過高的甜點和加工食品會升 高血糖 ，並增加體內發炎反應。建議以天然水果代替，滿足甜食需求的同時減少健康負擔。

處方藥 這類藥品風險較高，須經醫師診斷後開立處方箋，並由藥師調劑，例如： 抗生素 （如阿莫西林、紅黴素） 降血壓藥（推薦閱讀： 年後血壓失控？避開這些「隔夜菜＋飲食習慣」陷阱讓血壓更失控！

10種必吃的快樂食物｜營養師專屬快樂便當｜快樂便當所需食材｜食譜教學 現代人工作壓力大，尤其每到星期一，Monday Blue更是讓人提不起勁。如何挑選快樂食物？如何用吃的吃出好心情？ 10種必吃的快樂食物 全穀類 當我們壓力大、緊張時，身體會分泌抗壓荷爾蒙，也就是腎上腺素。 腎上腺素能協助渡過高壓環境，不過身體製造腎上腺素時會消耗大量維生素B，因此會比一般人更容易感到疲累，所以更要增加B群的攝取。 甜椒、芭樂 甜椒與芭樂中富含維生素C，維生素C可以幫助身體抗氧化、抗壓及提升我們的免疫力。 人體裡有種荷爾蒙叫做腎上腺皮質醇，通常在應付危急狀況，例如壓力時，會表現，所以又稱「壓力荷爾蒙」。

外泌體來源比較表： 項目 動物來源 植物來源 人類來源 人工合成 來源 幹細胞、血液、乳液等 果蔬、植物細胞培養 人類間質幹細胞、造血幹細胞 基因工程 生產成本 高 低 高 高 應用 醫療研究、 再生醫學 、藥物載體 保健食品 、化妝品、功能食品 促進細胞再生、有助抗發炎、組織修復 目前仍在實驗階段，未來有潛力應用於治療 安全性 潛在免疫反應或病毒風險 高，無傳染病風險 高，但仰賴品質管理 目前仍在實驗階段