規律運動、充足睡眠 ：促進身心健康，提高 懷孕 成功機率。 維持健康體重 （BMI 18.5-24） ：過瘦或過重皆可能影響受孕能力。 遠離菸酒及藥物濫用 ：避免影響精卵品質。

性冷感（sexual indifference）甚至性冷感可能源於多種原因，包括以下4項： 精神壓力大 ：現代生活節奏快，職場、家庭壓力讓人喘不過氣，連基本的睡眠時間都無法滿足，遑論性生活。

睡眠狀況 排尿狀況 有無頻尿、夜尿、急尿、餘尿 晨勃是否如常 5項運動找回性生活 時代三百壯士健身俱樂部Jacob教練建議，剛開始面對空巢期的夫妻可以透過以下5種運動，找回夫妻間的情趣與性生活。

每三個小時至少喝約300毫升的水（大約半瓶寶特瓶的水），建議越分散越好，這樣白天12小時下來大約至少會喝1.2公升的水，如果有過腎結石的人要喝更多的水，建議目標尿色是淡黃色的，盡量晚上不要喝太多水，一來會影響睡眠品質

這時期的女性朋友面臨睡眠困擾、夜間盜汗、潮熱、私密處乾燥、尿道發炎、經期不規律、憂鬱、情緒起伏大、頭髮變細軟，種種改變都讓我們的生活品質下降，不過最讓我們的頭疼的，相信一定是體重飆升了！

不過目前針對下泌尿道症候群是否因睡眠障礙、焦慮還是生理效應所引起，還需要更多研究加以佐證。 攝護腺肥問題並非中年男性限定！

方鵬翔醫師更是提醒每位讀者，長新冠得其名，就表示在痊癒上，需要我們細心並長期地照顧，多曬太陽、安排規律運動及睡眠，雖看似日常，卻都是有助每一位確診者，儘早恢復身體健康。

Hydrdilatation）：可將肩關節沾黏撐開，並搭配「神經阻斷術」、周邊軟組織「增生療法」注射，及時改善肩關節疼痛與肩關節活動度，並大幅縮短復健時程，適用於復健治療一個月以上無明顯改善或無法持續復健的患者與嚴重干擾睡眠時

但相信很多人都聽過關於郵票的泌尿科傳說，睡前用郵票沿著陰莖貼一圈，醒來若郵票繃開，顯示睡眠中陰莖出現勃起，表示功能良好；若郵票紋絲不動，則可能缺乏晨間勃起，有勃起功能障礙。

例如充分睡眠休息、減輕工作壓力及焦慮不安、避免菸酒以及辛辣、油炸食物。